Prenons soin de nous !

Emaize, le centre de sexologie de Vitoria-Gazteiz, a donné les modes individuels et collectifs pour prendre soin de soi sur le canal de la communauté d’ALEA. Aussi, Emaize est membre de la communauté Bai Euskarari et nous vous partageons ici leur message, une proposition pour prendre soin de notre corps en cette période de confinement.

Prenons soin de nous !

Prenons soin de nous de manière collective et prenons soin de nous de manière individuelle en prenant soin de notre corps aussi.

Nous avons tendance à vivre notre quotidien de manière pressée et à laisser passer d'innombrables occasions pour s’occuper de son corps. La situation actuelle nous met à l’arrêt, nous devons alors chercher des opportunités face à des difficultés. Nous recevons des milliers de suggestions via les réseaux pour combler le temps du confinement, mais nous pouvons également consacrer ce temps de pause à des choses habituelles qui le méritent.

Lorsque nous restons à la maison, il est très important d’enlever ses vêtements de nuit et de maintenir une hygiène normale afin de secouer le corps, de rendre notre compagnie agréable pour les autres, et enfin pour nous sentir bien. La plupart d'entre nous peuvent prendre la douche tranquillement car nous ne devons aller nulle part. Nous pouvons prendre un temps plus long, et sentir la température de l'eau, étaler le savon doucement, et pour finir nous pouvons prendre le temps de s’étaler une huile ou une crème sur le corps.

Nous avons besoin d’exercices physiques pour répondre au besoin d’activité et gérer les émotions contradictoires que la situation génère. Beaucoup d’entre nous pratique du sport durant l’année, mais nous courrons, pratiquons du yoga, nageons de manière pressée. C’est toujours la course.

Aujourd’hui et au vu de la situation nous pouvons choisir en fonction de nos envies quand faire du sport, combien de temps et parmi les opportunités (appareils sportifs de la maison, poids ou paquets de riz, zumba, pilates, seule ou en famille…) choisir notre préférée.

Nous écoutons trop peu les besoins de notre corps, et nous faisons des activités physiques en fonction de notre agenda. Dans la situation actuelle, nous avons le temps de planifier des activités en fonction de ce que nous avons à l’intérieur ; et cela nous procure un réel bien-être.

Et sans oublier que nous avons ici une grande opportunité pour le plaisir. Les relations érotiques individuelles et en couple dépendent souvent de l'horloge, tout ce fait dans la précipitation et nous nous focalisons sur le but ultime que nous avons tous, à savoir l’orgasme. En cette période de gestion de temps spéciale, nous avons l’opportunité de donner au plaisir la place qu’il mérite. Sentir, imaginer, écouter, repérer toutes les petites parties du corps, se plonger dans chaque sensation…

Et si aujourd’hui nous arrêtions de dire «je n'ai pas de temps» ou «je suis épuisé.e» pour dire oui à notre corps ?

Prenons soin de nous collectivement et individuellement en prenant soin de notre corps, en l’aimant et en ressentant du plaisir, ainsi tout ira mieux !